อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร?

อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร?
อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร? 8

อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร?

อาหารสีแดง

อาหารสีแดงมีผลต่อหัวใจ ส่วนใหญ่มักมีวิตามินเอ โปรตีน ไขมัน ไลโคปีน บีตาแคโรทีน และธาตุเหล็กสูง

– การบำรุงและผลิตเลือด
– ป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางที่มีสาเหตุมาจากการขาดธาตุเหล็ก
– คลายความเมื่อยล้า ทำให้เลือดสูบฉีดดี ใบหน้ามีเลือดฝาด
– ป้องกันโรคมะเร็ง
– ชะลอความแก่
– บำรุงผิวและเนื้อเยื่อ
– ป้องกันหวัด

red

อาหารสีเหลือง

อาหารสีเหลืองมีผลต่อม้าม ส่วนใหญ่มักอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ วิตามินซี แคโรทีน ช่วยชะลอความแก่

– ช่วยป้องกันโรคกระเพาะอักเสบ แผลในกระเพาะและลำไส้
– โรคจากการติดเชื้อต่างๆ มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน
– บำรุงม้ามและกระเพาะ
– บรรเทาอาการมือเท้าเย็น
– ผู้เป็นโรคเรื้อรังเกี่ยวกับทางเดินอาหาร

yellow

อาหารสีขาว

อาหารสีขาวมีผลต่อปอด ส่วนใหญ่มักมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม

– ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
– เป็นแหล่งของพลังงานและสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย
– มีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
– ช่วยบำรุงปอด มีประโยชน์ต่อระบบหายใจ

white 1

อาหารสีดำ

อาหารสีดำมีผลต่อไต ส่วนใหญ่มักมีวิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี ซีลีเนียม และแอนโทไซยานิน

– ช่วยการไหลเวียนของเลือด
– กำจัดสารอนุมูลอิสระที่อยู่ในร่างกาย

black

อาหารสีเขียว

อาหารสีเขียวมีผลต่อตับ ส่วนใหญ่มักจะมีโฟเลต วิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารเยอะ

– ช่วยกระตุ้นให้กระเพาะและลำไส้บีบตัว ขับพิษออกจากร่างกาย ไม่ให้ตกค้างอยู่ในร่างกายจนถูกลำไส้ดูดซึม
– ลดภาระของตับในการกำจัดสารพิษในร่างกาย
– ชะลอความแก่
– เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

green
IGอาหาร5สี 1

ขอบคุณความรู้จากหนังสือ “กินเปลี่ยนชีวิตด้วยอาหาร100ชนิดจากธรรมชาติ”


ติดต่อสอบถามเราเพิ่มเติมได้ที่ Line : @moonlandfarm
หรือดูสินค้าอื่นๆได้ที่ : moonland.farm/market

เว็บไซต์ของเราใช้งานคุกกี้ กดยอมรับเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การท่องเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมที่สุด 😊
Continue in browser
To install tap Add to Home Screen
Add to Home Screen
อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร?
Get our web app. It won't take up space on your phone.
Install
See this post in...
อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร?
Chrome
Add อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร? to Home Screen
Close

For an optimized experience on mobile, add อาหารทั้ง5สี ต่างกันยังไงและมีประโยชน์อย่างไร? shortcut to your mobile device's home screen

1) Press the share button on your browser's menu bar
2) Press 'Add to Home Screen'.
ไร่พระจันทร์ We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications